في هذه المقالة سوف اقدم لك عزيزتي بعض النصائح للمحافظة على شعرك ليكون اكثر جمال و جاذبية…..
و من أهم النصائح لتجنب تساقط الشعر تقليل التوتر يُمكن تجنّب تساقط الشعر من خلال تخفيف مُستويات التوتّر لديك ؛ حيث أنّ التوتر يُعتبر أحد الأسباب الرئيسيّة لتساقط الشعر، ويمكن أن يحدث التوتر بسبب المخاوف الماليّة، أو الانفصال عن شخص ما؛ لذا يجب على كل شخص تحديد مصدر التوتّر لديه، ويُحاول التعامل معه او التخلص من هذا المصدر ، او معالجته.
إن زيادة النوم يساعد بشكل كبير على منع الشعـر من التساقط و يمكن أن يتسبّب النوم لأقل من خمس ساعات يوميّاً في فقدان الكثير من الشعر، وقد تكون قلّة النوم بسبب عدّة أمور منها الارق.،ولكن مهما كان السبب في ذلك المهم زيادة عدد ساعاته، لإصلاح الجسم و اعطائه الكمية الكافية من الراحة ، وبالتالي تقوية الشعـر.
محاولة تقليل تعريض الشعـر للحرارة حيث ينبغي تجنّب تعريض الشعـر للحرارة العالية جدا بشكل مستمر؛ حيث يُمكن أن تُسبّب الحرارة العالية الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف الساخنة جدا و المضرة مثل مجففات الشعر، ومكواة الشعـر، ومنعّم الشعـر تلف خصل الشعر بشكل كبير ، ممّا يعرضّها للتساقط.
محاولة تغيير تصفيفات الشعـر حيث يجب فك الشعـر من حين لآخر، وتجنّب ربطه على شكل ذيل حصان لفترة طويلة ، أو استخدام إكسسوارات الشعـر التي تشُد بقوة بصيلات الشعـر كثيراً، وكبديل عن هذا يُمكن استخدام الدبابيس والرباطات ذات البطانة المطاطيّة، أو الربّاطات القماشية، كما أنهّ الاستخدام الزائد لصبغات الشعـر ومُنعّمات الشعر، والبخاخات، وجل الشعر وموس الشعر يُمكنه أن يساهم في جعل الشعر غير صحي، وضعيف، وأكثر عرضةً للتقصّف والتساقط.
اقرأ أيضاً: الدورة الشهرية وأسباب عدم انتظامها!
إن اتباع نظام غذائي صحي..
حيث ينبغي اتّباع نظامٍ غذائيّ غني بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل أوميغا 3، والأحماض الدهنية، والزنك، والبروتين، والمغنيسيوم، والحديد، وفيتامينات “أ” و”ج”، وذلك يشمل ايضا المواد الغذائية مثل: سمك السلمون، والتونة، واللحم البقري المشوي، والمحار، والحمص، والفول السوداني، وصفار البيض، والعدس، والديك الرومي، والدجاج، والخضراوات الورقية الداكنة، والبطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة. العناية بالشعر يُنصح بالابتعاد فرك الشعـر بالمنشفة عندما يكون مبللاً، وذلك لتجنب سحب خصل الشعـر، فيمكن التربيت عليه بالمنشفة ليجف تماماً قبل تمشيطه، و يفضل ايضا تمشيطه عندما يكون جافاً فقط حتى لا يتعرّض للتقصف والتساقط. و نقدم لكِ عزيزتي
اهم الوصفات الطبيعية لحماية الشعر من التساقط
أوراق الحنّاء اذ تحظى الحناء باهتمامٍ كبير ليس لكونها تمنح الشعـر لوناً ولمَعاناً جميلاً فقط، ولكنها تساعد على تجنّب و حماية الشعـر من التساقط ، ويمكن استخدام اوراق الحناء عن طريق : الايام بغلي بعض أوراق الحناء في زيت الخردل.و بعد ذلك قم بترك أوراق الحناء في زيت الخردل حتى تبرد، ثم القيام بخلطها مع زيت جوز الهند.
العمل على وضع الخليط على فروة الرأس وبقية الشعـر، وتكرار هذه الوصفة حوالي مرّتين أسبوعياً.
الوصفة الثانية: الحلبة حيث تساعد الحلبة على منع تساقط الشعـر، وذلك لأنها تحتوي على اشياء مهمة منها الهرمونات التي تساعد في نمو الشعر، وتعزيزّ بصيلات الشعـر لتصبح أكثر صحة و قوة ، ويمكن استخدامها عن طريق اتباع الآتي: نقوم بنقع كوب من بذور الحلبة في وعاء ماء نظيف لليلة كاملة.
ثم طحن بذور الحلبة حتى تتحول لعجينة.
و بعدها وضع العجينة على الشعـر، وفروة الرأس، وتركها لمدة نصف ساعة لا اكثر . عليك وضع غطاء الدش على الشعـر، لجعل الخلطة تعمل بأكثر فعاليّة.
غسل الشعـر جيدا.
يتم تطبيق ذلك يومياً لمدة شهر للحصول على النتائج المرجوة.
الوصفة الثالثة: الخس ماذا تعرف عن الخس والسبانخ…. أنّها غنية جدا بالفيتامنيات التي يمكنها أن تساعد على الحماية من تساقط الشعـر، وتعزيز قدرته في النموّ، ويمكن توظيف هذا من خلال: نقوم بوضع الخس والسبانخ في الخلاط حتى يصبحا كالعجينة تمام.
ثم وضع العجينة على المناطق المتضرّرة من فروة الرأس.
و بعدها ترك العجينة لفترة معيّنة من الزمن، و قد يُنصح بتركها لحوالي 15 دقيقة قبل الاستحمام.
القيام بغسل الشعـر عند الاستحمام.
تكرار هذه الوصفة حوالي أربع مرات أسبوعياً.
