counter easy hit فوائد الشوكولاتة السوداء للنساء بشكل خاص!! - ترند التكنولوجيا | أخبار التكنولوجبا الاكثر تدوال
أخبار عالميةمنوعات

فوائد الشوكولاتة السوداء للنساء بشكل خاص!!

إن الشوكولاتة السوداء عشق النساء الأول و الاخير . اذ أن فوائدها لا تصدّق، فهي مصنوعة من مسحوق بذور شجرة الكاكاو التي تُعتبر واحدة من أفضل و اقوى مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية على الاطلاق، و التي تحارب الجذور الحرّة داخل الجسم، و هي تقي من الأمراض المختلفة.
و اكدت اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل على أهم و أبرز

فوائد الشوكولاتة السوداء في القائمة الآتية:

  1. تؤكد الدراسات المختلفة على مفعول الشوكـولاتة السوداء على حركة القلب وتحسين صحته، والعمل على تقليل من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية.
  2. تعتبر الشوكـولاتة السوداء من الأغذية الرائعة و المجببة التي تزوّد الجسم بالطاقة اللازمة والمعادن المهمّة لصحة جسدية ونفسية ممتازة، كما و انها تحتوي على نسب عالية من الألياف القابلة للذوبان. بحيث يحتوي كل 100 غ من الشوكـولاتة السوداء على 11 غرامًا من الألياف ، و67 بالمئة من الحديد، و58 بالمائة من المغنيزيوم. بالإضافة إلى غناها الكبير بمعادن أخرى، مثل: البوتاسيوم، والفوسفور، والزنك والسيلينيوم.
  3. حيث تحتوي الشوكولاتة السوداء على مواد منشّطة، مثل الكافيين والثيوبرومين. لذلك، من المفضل تجنب تناولها في الفترة المسائية لتفادي حدوث الأرق أو اضطرابات في النوم.
  4. تعمل الشوكولاتة السوداء تحسّن تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، وتعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع في الجسم.
  5. إن مادّة الفلافانول الموجودة بالشوكـولاتة السوداء تساعد على تبطين الشرايين وزيادة عملية انتاج حمض النيتريك، و هو بدوره يرسل الى الشرايين إشارة لتبقى مسترخية و هادئة ، ويقلل من الضغط الدم.
  6. إن الشوكولاتة السوداء تساهم في رفع معدّل الكولسترول الجيد في الدم، و تعمل على تخفّض معدل الكولسترول السيّىء عند الرجال.
  7. تقي ايضا من مرض السكري، كونها تساهم في التخفيف من حساسية الأنسولين.
  8. حيث تؤمّن للبشرة حماية من أشعة الشمس العالية بفضل احتوائها على الفلافانول. إن وجود المواد الناشطة بيولوجيًّا في الشوكولاتة السوداء، تساهم في حماية البشرة من التجاعيد، و ذلك من خلال تحسين تدفق الدم الى الجلد و العمل على زيادة نسبة رطوبة البشرة.
  9. قد اثبت تناول الشوكولاتة السوداء فعاليته على وظائف الدماغ ايضا . حيث بيّنت عدة دراسات أهميته على الوظيفة المعرفية عند المسنين، و الذين يعانون اضطرابات ذهنية مزعجة. كما انها تحسّن الطلاقة اللفظية لديهم .

اقرأ أيضاً: نصائح ذهبية لرعاية طفلك حديث الولادة يهم كل أم ؟!

نصيحة موجهة لك عزيزي القارئ: تجنب تناول اكثر 100غ دفعة واحدة من الشوكولاتة السوداء للحصول على فوائدها الغذائية فقط، و لكن يُنصح بادراجها ضمن نظام غذائي صحي، وعلى نحو منتظم.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق