미국 육군사관학교 신입생들은 입학과 동시에 7주간의 혹독한 훈련 '비스트 배럭(Beast Barracks)'을 거친다. 매년 수천 명이 들어가지만 약 5%가 중도 포기한다. 누가 끝까지 살아남을지를 가장 정확하게 예측한 변수는 SAT 점수도, IQ도, 체력도 아니었다. 그 발견이 한 심리학자의 인생을 통째로 바꿨다. 앤절라 더크…
"올해는 진짜 운동 가야지." 1월 1일에 했던 다짐은 보통 1월 셋째 주에 사라진다. 의지가 약해서가 아니다. 우리가 결심을 잘못된 단위로 세우기 때문이다. 나도 지난 몇 년 같은 결심을 같은 1월에 반복했다. 그러다 한 줄짜리 작은 변경 하나로 그 패턴이 깨졌다. 그 변경이 뭐였는지부터 풀어…
"오늘도 바쁘게 일했는데 정작 한 게 없다." 이 문장에 고개가 끄덕여진다면 당신은 게으른 게 아니라, 산만하도록 설계된 환경 안에서 살고 있을 가능성이 크다. 사실 나도 한동안 같은 무력감 속에 있었다. 8시간 책상에 앉아 있고도 진짜 일은 30분 했을 뿐이라는 자각, 그게 시작이었다. '딥 워크'라는 새로…
"오늘도 바쁘게 일했는데 정작 한 게 없다." 이 문장에 고개가 끄덕여진다면 당신은 게으른 게 아니라, 산만하도록 설계된 환경 안에서 살고 있을 가능성이 크다. 사실 나도 한동안 같은 무력감 속에 있었다. 8시간 책상에 앉아 있고도 진짜 일은 30분 했을 뿐이라는 자각, 그게 시작이었다. '딥 워크'라는 새로…