절제의 철학, 다이어트의 과학: 의지를 시스템으로 바꾸는 방법 다이어트나 운동을 시작할 때 가장 흔한 착각이 있습니다. “의지만 강하면 된다”는 생각입니다. 하지만 실제로는 의지가 약해서 실패하는 경우보다, 환경이 강해서 흔들리는 경우가 훨씬 많습니다. 회사에서 스트레스가 쌓이고, 저녁엔 에너지가 바닥나고, 주변엔 간편식과 배달이 넘치고, 자극적인 콘…

우리는 하루에도 수많은 일을 겪지만, 그 모든 경험을 있는 그대로 받아들이지는 않습니다. 같은 상황에서도 누군가는 상처를 받고, 누군가는 별일 아니라고 넘깁니다. 같은 말을 들어도 누군가는 공격으로 느끼고, 누군가는 조언으로 느낍니다. 이 차이는 사건 자체보다 ‘내가 그 사건을 어떻게 경험했는가’에서 생깁니다. 여기서 철학의 한 갈래인 현상학은 아주 …

비판적 사고가 필요한 이유 요즘은 정보가 부족해서가 아니라, 정보가 너무 많아서 판단이 어려워지는 시대입니다. 뉴스, 커뮤니티, SNS, 유튜브, 지인들의 말까지 하루에도 수십 개의 주장과 해석이 쏟아집니다. 이 환경에서는 ‘무엇이 사실인가’보다 ‘무엇을 사실로 받아들일 것인가’가 더 중요한 문제가 되기도 합니다. 그래서 철학에서 말하는 인식론과 …

자유는 하고 싶은 대로 사는 것이 아니라, 선택의 책임을 받아들이는 태도에서 시작됩니다 자유라는 단어는 누구에게나 매력적입니다. 누가 시키지 않아도 내가 원하는 일을 하고, 내가 원하는 방식으로 살고, 내 삶을 내가 주도하는 느낌은 분명 행복에 가깝습니다. 그런데 현실에서는 자유가 늘 가볍게 느껴지지 않을 때가 있습니다. 선택지가 많아질수록 오히려…

행복은 ‘기분’이 아니라 ‘삶을 운영하는 방식’일 수 있습니다 행복을 이야기하면 많은 사람들이 먼저 감정을 떠올립니다. 기분이 좋고, 즐겁고, 마음이 편안한 상태가 행복처럼 느껴지기 때문입니다. 그런데 현실에서는 기분이 항상 좋을 수는 없습니다. 일이 바쁘고, 관계가 복잡하고, 예상치 못한 일이 생기면 감정은 쉽게 흔들립니다. 이때 행복을 ‘좋은 …